Наверх
город Свободный Амурской области, новости, события, жизнь в интересном городе... блоги, фотоальбомы, панорамы, киносеансы, карта, встречи, расписание авто и жд вокзалов, организации

Яндекс.Толока — заработок в интернете.
Простые задания за вознаграждения.


Присоединиться

Скажу себе стоп... скажу... точно скажу?... наверное скажу...

Автор
Опубликовано: 2655 дней назад (14 января 2012)
Настроение: ; )
+5
Голосов: 5
Как  здорово, как долгожданно, кончились праздники! Ура!  Стрелка на весах, падлюка, меня очень разочаровала!!! Хны...  Иду в аптеку за пластырем, очень нуно залепить себе рот, ток бы он ночью не отклеился, а то ведь подамся на штурм холодильника... Надо бы перестраховаться и привязать себя за ногу к кровати...
 
Просмотров: 1676
  • Комментарии (14)
  • ВКонтакте
  • Поделиться ссылкой
  • Справка
Комментарии (14)
Редактор # 14 января 2012 в 20:09 +2
Весёлый и оптимистичный пост в блогах.

Надо просто меньше кушатьsmileНи в коем случае не отказывайтесь от еды ;)
Реально. По совсем чуть чуть надо кушать. Главное это перебороть желание  и движения к холодильнику.
Брунилла # 14 января 2012 в 22:06 0
laugh  Спасибо, но есть такие находчивые дамочки, которые могут без проблем  и по чуть-чуть, но через каждые  10 минут. Так, что пластырь, однозначно пластырь!  zst
NIGHTка11 # 14 января 2012 в 23:57 +1
дааа,есть такие дамочки,поэтому в моём холодильнике только лук.сын временно питается у бабушек-прабабушек.а перед сном так хочется пельмешку в прикуску с шоколадкой!ууу....но цифра на весах сильней!
Брунилла # 15 января 2012 в 10:32 +1
На ночь глядя из дальнего уголка прикроватной тумбочки извлекла я маленькую книжечку Маргариты Королёвой "Дневник питания", в общем нашла себе чтиво на ночь.  А с воскресенья, т.е. с сего дня твёрдо решила - стройнею!

Маргарита советует:
- не есть от нечего делать, чтобы убить время;
- есть только в предназначенном для этого месте;
- запретить себе ходить на кухню в любое время кроме часов, предназначенных для приготовления пищи...
М-дя! Плакат над кухней разместить что ли?
Да, и ещё советик от Маргариты - как только захочется конфетку, идите чистить зубы! Боюсь такими темпами я зубы свои в порошок сотру.

Ну да ладно, дальше.  День нужно начинать со стакана воды, через полчаса - завтрак. Предпочтение отдаем геркулесу, гречке и рису.  Иду варганить себе  геркулес,  попутно домашним леплю варенички.  crazy  Ух какая у меня выработается сила воли!!!

Есть нужно  5-6 раз в день, через 2,5 часа, маленькими порциями.  shock  Такими мааааааленькимиииии. Интересно, что есть для меня маленькая порция  hoho

Так, чего там я есчо умного прочитала? О, блин! Воду! Нужно пить простую воду! Ух! Попробую продержаться хотябы дня три, а там может легче будет.
Валентина... # 15 января 2012 в 12:01 +1
я тебе еще могу советик под кинуть
помимо воды ешь перед едой яблока..во время еды сок грейпфрута после еды грушу.........результат не заставит тебя ждать
на себе пробовала за неделю ПЯТЬ КИЛОГРАММ МИНУС
Редактор # 15 января 2012 в 12:14 +1

Предложу вариант не слишком чистоплотный.
  Выпить кефир, сельдь, запить ещё кефиром, потом огурцов бочковых :))) расслабуха  laugh

Брунилла # 15 января 2012 в 13:18 0
laugh  rofl
Stesiya # 15 января 2012 в 13:54 +1
Прежде чем принимать меры для снижения веса, определите, насколько он превышает норму, и не забывайте о том, что худеть надо грамотно, иначе все вернется на круги своя.

Обратите внимание на то, что большинство современных методов снижения веса по сути есть не что иное, как ограничение потребляемых калорий.
Просто автор каждой из новомодных методик придумывает свой "кнут" - это может быть очередная теория о несовместимости продуктов между собой или о несовместимости продуктов именно с вами. Специалисты по кодированию тоже обязательно назначат вам весьма суровую диету. Вывод один: ничего другого, кроме классической схемы: постараться тратить больше калорий, чем их поступает в организм вместе с пищей, - быть не может. Поэтому нам остается одно - учиться худеть правильно, понижая калорийность пищи, но делая это не во вред здоровью.

Рассчитайте индекс массы тела (ИМТ) по формуле:
ИМТ = ВЕС (кг) : РОСТ в квадрате (м)
ИМТ 18,5-24,9 - нормальный вес.
ИМТ 25,0-29,9 - избыточный вес. Не мешало бы похудеть.
ИМТ более 30 - ожирение. Срочно приступить к программе снижения веса.

Принципы правильного снижения веса:
Нельзя терять более 1 кг в неделю: при быстром похудении теряется не жир, а вода, а затем уже углеводы и мышечная ткань. Резкое ограничение калорий приводит к тому, что организм начинает откладывать "про запас" любой съедаемый жир, даже в небольших количествах.
• Голодание при ожирении противопоказано! Оптимальная пищевая нагрузка для тех, кто худеет - 1500 ккал в сутки, минимальная нагрузка не должна быть меньше 1000-1200 ккал в сутки - это опасно для здоровья!
• Нельзя худеть без врачебного контроля, если ваш вес превышает норму на 20 кг и более.
• Диета, основанная на обезвоживании (кстати, дающая самые быстрые результаты) - самообман: теряется жидкость, которая также быстро и накапливается.
• Диета с повышенным содержанием белка и сниженным содержанием углеводов не является оптимальной для организма - он недополучает при этом множество жизненно важных веществ.
• При любых диетах необходимо восполнять недостаток витаминов и микроэлементов (даже если вы сидите исключительно на фруктах и овощах, все равно рискуете заработать авитаминоз - например, витамины А и В2 содержатся в основном в продуктах животного происхождения).
• Худеющим надо есть меньше, но чаще - оптимально 6 раз в день.
• Для того, чтобы уменьшить чувство голода, выпивайте перед едой стакан теплой воды.
• Лекарства для похудения можно начать принимать только после консультации с врачом.
• Чем чаще человек худеет, а затем полнеет, тем выше риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
• Поменьше сладкого. Утоляйте жажду водой, а не соками и не сладким чаем (в 1 стакане свежеприготовленного фруктового сока содержится 100 ккал, в стакане кваса - 200 ккал). Разбавляйте фруктовые соки минеральной водой. Замените сладости на свежие фрукты. Если вы готовите сами, смело уменьшайте количество сахара и меда в предлагаемых рецептах.
Stesiya # 15 января 2012 в 14:05 +3
Поделюсь...после родов много набрала...весила 83(!) кг, при нормальных 60...прошло 11 месяцев...сейчас мой вес 64 кг.  
Конечно, все потерянные кг-большой труд...но это того стоит joke  Лучший способ приготовления- тушение, на пару, запекание в фольге. Удачи вам!  v
Брунилла # 15 января 2012 в 14:53 0
Stesiya  а вот тут попрошу поподробнее. Пожалста опиши свой примерный рацион на день. Что исключила? А физическая нагрузка была ли?
Stesiya # 15 января 2012 в 15:52 +1
Немного позже распишу режим и рацион в своем блоге, специально для Вас, Брунила. smile
Брунилла # 15 января 2012 в 17:20 0
Буду ждать и перенимать опыт  music
Валентина... # 15 января 2012 в 19:27 +1
и я тоже почитаю мне бы кг пять скинуть........хотя по ИМТ у меня нормальный вес
Редактор # 15 января 2012 в 20:27 +3
Проблема излишнего веса актуальна всегда и у многих.
На нашем сервере есть небольшой сервис линеек для похудения :)
Смысл прост: вы выбираете текущий вес (начальная точка отсчёта), примерный ожидаемый в ближайшее время (вес сейчас) и желаемый вес (цель)
Создаёте линейку с фоном и бегунком. Потом вставляете картинку в подпись на форуме и после каждого вашего сообщения на любом из форумов в интернете будет небольшое напоминание о Вашем желании похудеть.jokeВ адресе линейки присутствуют цифры Вашего веса, поэтому всегда можно подредактировать и на картинке изменится цифра Вашего веса. ;)
Сайт http://hudeem.svb28.ru/

Вот пару примеров

Добавить комментарий RSS-лента RSS-лента комментариев
Хотите оставлять комментарии?

Рекомендуем Вам авторизоваться или зарегистрироваться на сайте, в этом случае Вы сможете подписаться на комментарии к статьям и загружать фотографии, вести блог, опубликовывать объявления, задавать вопросы, общаться в чате и на форуме.

Без регистрации на сайте, Вы можете оставлять свои комментарии через плагины соц. сетей. (вкладка Поделиться)

Вкладка ВКонтакте - позволяет оставить комментарий или отзыв через vk.com

Вкладка Комментарии - стандартная форма комментариев сайта.

Однако, зарегистрировавшись раз, можно участвовать в рейтинге сайта и после обменять рейтинг на баллы. А баллы можно вывести в денежный эквивалент на счёт мобильного телефона, Яндекс деньги или Webmoney.

Эта информация оказалась полезной?
Да! Эта информация нужная и полезная. Не нуждается в доработке. Спасибо!
Не нашли нужной информации?
Нажмите и опишите, что Вы искали. Оставьте контактные данные. Мы постараемся помочь Вам. Спасибо!


Вопросы/Ответы
Помогите пожалуйста найти родственников со стороны моей бабушки. Бабушка родилась в г. Свободный, фамилия её отца...
  21 февраля 2019Подробнее...
Добрый день! Скажите пожалуйста где расположена метеостанция г. Свободный и расстояние от неё до района ул. Кирова,...
  5 февраля 2019Подробнее...
Сообщите.пожалуйста адрес электронной почты торгового дома "Троя".Мое имя Сергей,адрес:fedoseev.19492mail.ru.
  11 января 2019Подробнее...
Со скольки часов начинают свое движение автобусы
  19 декабря 2018Подробнее...
Здравствуйте! Есть ли у нас в городе, районе, контроль по надзору за незаконной разработкой карьеров ? Или у нас...
  13 сентября 2018Подробнее...
Какой район лучше для проживания с детьми, чистый и школа и сад рядом?
  8 мая 2018Подробнее...
Здравствуйте, есть ли в г,Свободном архив или другое учрежление, где можно найти какую-нибудь информацию о...
  21 марта 2018Подробнее...
На каком автобусе можно добраться из города до военной части ЖДВ?
  18 марта 2018Подробнее...
где в городе находится комиссия по делам не совершеннолетних телефон
  13 марта 2018Подробнее...
Имеется ли в г.Свободном секция настольного тенниса?
  27 февраля 2018Подробнее...
Перевёртыш текста %)



обман на космодроме

Ещё один неприятный случай: читать тут и тут



Изображения сайта, опубликованные пользователями. Форум. Блоги.Комментарии

Место для вдохновения.
Как мужык Тойоту продавал (не Михалков!)
Интересные факты: Картофель и капуста - чисто немецкие гарниры
У тёщи ( с тестем)
10 зарубежных знаменитостей, исповедующих православие
Картинки с Вербного 2014
"А я иду, шагаю по Москве!"
Новогодний утреник
НАКАЗАНИЯ
Книги
Все изображения

Яндекс.Метрика Свободный-Алексеевск Яндекс цитирования Amur.Info - новости Амурской области portamur.ru - новости Амурской области gtrkamur.ru - новости Амурской области новости Амурской области